jueves, 23 de mayo de 2013

Qué es Kundalini Yoga?




Yogi Bhajan llegó a América en 1969 movido por la intención de enseñar libremente esta tecnología como una herramienta útil para la humanidad en general, para enfrentar la época de cambios por la que atravesamos.


La palabra yoga viene de la palabra "yugo" que significa "unir". 

Yoga es la unión de tu Ser Finito (el que puedes tocar) con tu Ser Infinito (tu ser espiritual).
Es una técnica antiquísima, proveniente de la India, utilizada a lo largo de milenios para combatir las causas del sufrimiento y permitir a los seres humanos alcanzar lo que es suyo por derecho desde el nacimiento: un estado estable de felicidad. 

Kundalini Yoga consiste en acceder nuestro potencial infinito; dentro de cada humano reside la capacidad de ser enormemente creativos, con el Kundalini Yoga llevamos todos los aspectos de nuestro ser, nuestras facultades mentales, nuestra energía emocional y nuestra estructura física al equilibrio y la alineación. A medida que lo hacemos abrimos nuestra capacidad para experimentar para expresar para compartir nuestro Ser infinito. Kundalini despierta a nuestra Alma, nuestro Ser original, Kundalini Yoga nos ofrece el obsequio del SER.



Kundalini Yoga utiliza los chakras generando un flujo de energía  ascendente (activa) y descendente (que limpia) a lo largo de la columna vertebral. Literalmente, en sánscrito, kundalini quiere decir:  "Lo que está en espiral" (sánscrito kund "quemar"; Kunda " bobina o espiral"). Kundalini es la forma potencial del Prana o Chi o fuerza vital, que yace dormida en nuestro cuerpo. Es como una serpiente en espiral que se extiende desde la base de la columna vertebral, la que se activa a través de la disciplina del Kundalini Yoga.



Es considerada la forma más completa y poderosa de yoga. Existen más de una veintena de Yogas diferentes que actúan sobre diferentes aspectos del Ser Humano, son como las facetas de un diamante precioso. Kundalini es ese diamante completo que incluye todas caras del SER. 

Abarca principalmente el uso de posturas, ejercicios de respiración, repetición de mantras y meditación, para despertar el ser humano a un estado de plenitud.


La práctica de Kundalini Yoga permite construir un cuerpo sano, mantenerlo en forma, aumentando su vitalidad, formando una mente fuerte y flexible, frente al estrés y los cambios ambientales. Esto se logra al hacer contacto con nuestra sabiduria innata y abrir la puerta, para que podamos manifestar nuestro destino. Equilibra el sistema glandular, fortalece el sistema nervioso y aumenta el potencial creativo.
A través de técnicas de respiración y meditación, se puede obtener una experiencia de profunda calma interior y confianza en uno mismos. Da vitalidad y salud. Nos hace radiantes, pacíficos y fuertes para que podamos cumplir los desafíos de la vida y triunfar.


POR QUÉ PRACTICAR KUNDALINI YOGA?
  • Alienta el sentido de la paz
  • Aporta claridad a la mente
  • Aumenta el nivel de energía
  • Aumenta la capacidad pulmonar para respirar mejor
  • Aumentar la fuerza y la flexibilidad
  • Ayuda a la digestión y circulación
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Fortalece el sistema nervioso
  • Nos da un mayor entusiasmo por la vida
  • Provee mayor  concentración y una mayor conciencia
  • Reduce el estrés
  • Trae equilibrio a la mente, el cuerpo y el alma
QUÉ EFECTOS VOY A SENTIR EN CUERPO FÍSICO Y ESPIRITUAL?
  • Circulación—Masajea y fortalece el corazón, estimula aéreas  de "estancamiento"
  • Emociones—Trae tranquilidad, fuerza interior y una capacidad para manejar situaciones difíciles con mayor habilidad
  • Esqueleto—Libera las articulaciones, corrige alineación, fortalece la columna vertebral y la presión entre los discos vertebrales
  • Glándulas—Regula las glándulas hormonales y ayuda en la limpieza glandular mejorando sus funciones
  • Mente—Aumenta la claridad, la concentración y la visión
  • Músculos y Ligamentos—Proporciona un sistemático estiramiento sin violencia, estimula la circulación, previene la acumulación de ácido láctico y corrige mala postura
  • Nervios—Elimina toxinas, aumenta la neuro-transmisión, estabiliza las respuestas del sistema nervioso para reducir el estrés y síntomas del sistema  involuntario
  • Sistema Inmune—Balancea,  fortalece, y aumenta la eficacia de las células del sistema inmune, la capacidad de luchar contra la infección crónica, estimula las glándulas y los ganglios linfáticosChi Kung Top
YOGA Y BUENA SALUD
  • Yoga y Ansiedad—Pranayama ayuda con la hiperventilación, la práctica de la relajación disuelve el estrés. Las asanas ayudan a utilizar el exceso de energía y lograr una sensación de firmeza y estabilidad.
  • Yoga y Artritis—Afloja las articulaciones manteniéndolas móviles, proporciona mas oxigeno a las articulaciones, fortalece los músculos para ayudar a mantener las articulaciones alineadas. Ayuda a equilibrar el sistema inmunológico y liberar el estrés del reumatismo.
  • Yoga y Asma—Profundiza la respiración, mejora la postura, ayuda a abrir el pecho y ayuda a eliminar la congestión de los pulmones.
  • Yoga y el Envejecimiento—Mantiene fuerza en los músculos y huesos, afloja las articulaciones, tonifica los órganos internos, mejora la digestión y el equilibrio.
  • Yoga y Embarazo—Da tono al útero, ayuda a fortalecer el cuerpo para el parto, mejora la circulación, fortalece los músculos abdominales. La práctica de Pranayama y la relajación son buenas herramientas para usar durante el parto.
  • Yoga y Estrés—Excelente para estirar los músculos apretados; relajación Pranayama y meditación ayudan a liberar el estrés y las emociones acumuladas.
  • Yoga y la Espalda—Corrige la postura, fortalece los músculos, el apoyo de la columna vertebral, corregir cualquier desajuste, tonifica la pelvis y los músculos abdominales.
  • Yoga y Menopausia—Ayuda a equilibrar los niveles hormonales, el fortalecimiento de los huesos, mantiene el tono muscular y niveles de energía.
  • Yoga y Osteoporosis—Equilibra el sistema endócrino, ayudando a retener calcio en los huesos. Mejora la postura y mantiene la columna vertebral flexible y fuerte.



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